セルライト、落ちそう!!

薬に依存させない薬剤師、そして
健康を食事でサポートする健康指導師の
山田です。

 

 

 

女性にとって、
綺麗なお肌を保つ
ことは、
最重要課題
なるのでは
ないでしょうか。

 

 

男性にとっても
女性に
いつまでもきれいで
若々しく
いて欲しいという
願いはあるでしょうから、
男性にとっても
とても大切なことに
なりますね。

 

 

 

そんな中、
女性のお肌を
悩ませる症状の一つに
セルライト
というものが
あります。

 

 

 

セルライト
とは
太ももやお腹
などに見られる
デコボコした
皮膚の凹凸の
変化です。

 

 

 

セルライト
特に女性に多く見られ、
脂肪(皮下脂肪)
そのものです。

 

 

そして
一般的には
このセルライトは
落すのが相当難しかったり、
完全に落とすことは
できない
言われています。

 

 

 

と言うことは、
一般的な方法以外の方が
解決の可能性は
あるのではないか
考えられませんか?

 

 

 

セルライトの
原因
については

 

 

①食べ過ぎ
➁運動不足
③新陳代謝が悪い

 

 

 

の3点が言われています。

 

 

 

①食べ過ぎについて
見ていくと

 

 

 

一般的には
1日に必要な
摂取カロリーを超えるな
と言われています。

 

 

 

しかも
食事制限や
糖質制限をするな!!
と言っているので、
栄養素としての捉え方が
なされていません。

 

 

 

さらに、
1日で必要な摂取カロリーを
しっかり摂る
食事は栄養バランスを
意識する
としか
言っていないのです。

 

 

 

どんな栄養素が
どのくらい必要かなど
一切言われていないのです。

 

 

 

世の中の栄養が
カロリー栄養学でしか
見られていないため
このような判断に
なるのでしょうね。

 

 

 

➁運動不足については

 

 

 

運動が不足すると
脂肪が
蓄積される
からだそうです。

 

 

 

運動することで
蓄積された脂肪が
燃焼されていくと
言われていますが、
本当にそうなのでしょうか?

 

 

 

ジョギング
サイクリング
水泳
が良いとされている
みたいですが、

 

 

 

毎日ジョギングをしても
食べる理由づけに
なってる人が
多くないですか?

 

 

 

つまり
➁番の運動不足解消が
①番の食べ過ぎに
拍車をかけて
しまうのです。

 

 

 

そもそも、
軽いジョギングくらいで
脂肪は燃焼
されません。

 

 

 

③新陳代謝が悪い
言われています。

 

 

 

これは
基礎代謝が悪いと
新陳代謝も悪くなる
言われています。

 

 

 

そして
そういう人は体温も低く
低体温の人が
多いそうですが、
本当でしょうか?

 

 

 

今の3点を
もう一度見直してみましょう。

 

 

 

食べ過ぎ対策と
運動不足は
平衡して見ていくと
バランスをとることが
できます。

 

 

 

セルライト
のことを考えると
如何にして
セルライトを
減少させていくのか
眼を向ける必要があります。

 

 

 

方法としては、
老廃物として捨てる

ケトン体という
エネルギーに使えるか

2点で考える必要があります。

 

 

 

老廃物として
排泄できる環境を整える
と、考えると
体内酵素の
代謝酵素が働く環境を
維持する必要が
出てきます。

 

 

 

代謝酵素と消化酵素は
同時に働くことはできないので、
消化酵素を
使わなくても良い
環境を
作ることが
必要になります。

 

 

 

もう一つ
脂肪をケトン体という
生理的燃料として
活用する為には
炭水化物や糖質が存在すると
作れなくなるので、
炭水化物の摂取は
控える必要があります。

 

 

 

ここで
問題になってくるのが
運動です。

 

 

 

まず
脂肪を運動で
燃焼させようとすると、
相当の負荷がかかった運動ではなく
トレーニングレベルの内容を
行わないと
減りません。

 

 

 

それと
もう一つの問題は
脂肪の燃焼を目的として
運動しているにも関わらず、
食べる口実が出てきてしまって、
返って脂肪やセルライトが
増えることに
なってしまうのです。

 

 

 

ですから、
食事の摂り方に
注意し、
必要のない運動は
しないことです。

 

 

 

最後に
新陳代謝を良くする
ありましたが、
これを良くする為には
温を上げることが
重要です。

 

 

 

基礎代謝の数値を見るよりも
体温です。
体温が36.5℃以上あると
新陳代謝は
非常に良好と
見ることができます。

 

 

 

この
体温を上げる為には
体脂肪率を下げる
ことです。

 

 

 

『セルライトは落とすのは難しい』
と言っている人たちの
方法では、
本当に、難しいことになるでしょう。

 

 

 

それだったら、
それ以外の方法を
検討してみた方が
おもしろくないですか?

 

 

 

肌の状態は
食べ物の栄養素で
決まります!!

投稿者プロフィール

山田 泰聖
山田 泰聖代表社員