疲れた時は寝る

薬に依存させない薬剤師、そして
健康を食事でサポートする健康指導師の
山田です。

 

 

 

寝る子は育つ

 

 

聞いたことが
ありますよね。

 

 

 

これは
本当です。

 

 

 

特に
成長期の
子供にとっては
とても大切なことです。

 

 

 

例えば
今言った成長期は
身長が伸びるかと
思います。

 

 

 

身長は
いつ伸びているか?
というと
寝ている間
なのです。

 

 

 

思ったほど
身長が伸びていない人は
案外と
睡眠時間は
短かったのでは
ないでしょうか。

 

 

 

あと、
眠れなかった要因は
環境による
影響
考えられます。

 

 

 

落ち着かない
ゆっくりできない
干渉されることが多い
などなど

 

 

このような
環境では
精神的に
落ち着けないので
睡眠状態も
悪くなります。

 

 

 

あとは、
頑張り過ぎない
ことです。

 

 

 

これは
頑張るな!!
と言っているのでは
ないので、
勘違いしないで
くださいね。

 

 

 

頑張らずに
怠けている人は
退化しますから、
適度な緊張感や
刺激
常に自分に
与えておく必要は
あります。

 

 

 

これは
度合い
問題です。

 

 

 

話を、
元に戻しますね。

 

 

 

睡眠を見ていくと、
この時間帯は
身体の修復や
整理を行う
時間帯なのです。

 

 

 

記憶した知識を
整理するのは
この時間帯
です。

 

 

怪我したところを
修復するのも
この時間帯
です。

 

 

そして、
疲れた
心や身体を
癒してくれるのも
この時間帯
なのです。

 

 

とにかく
疲れたときは
寝ることです。

 

 

 

疲れが
ひどくなると
どんな症状が
現われますか?

 

 

 

頭が痛く
なったり、
身体が
だるくなったり、
しませんか?

 

こんな症状が
出たときに
頭痛薬を飲んだり、
栄養ドリンクを飲むと
身体を壊して
しまうのです。

 

 

先ずは
寝る
ことです。

 

 

 

薬を飲んだり
栄養剤を飲んだり
するよりも
めちゃくちゃ
スッキリ
します。

 

 

身体に
必要以上の負荷をかけて
毎日を過ごしていると
心と身体の
アンバランス
現れてきます。

 

 

 

この症状が現れると
正常な判断が
できなくなり、
自分を大切にすることを
忘れてしまいます。

 

 

 

気が付くと
体調不良を通り越して
重症な病気
へと、
突入してしまう
ことになるのです。

 

 

 

頑張ることは
良いことですが、
頑張り過ぎることは
やりすぎです。

 

 

 

この
加減を見極める
ポイントは

 

 

 

それは
『疲れた時は、寝る』
なのです。

投稿者プロフィール

山田 泰聖
山田 泰聖代表社員